貝谷バレエ団
アライメント
骨を正しく整列させていく事。骨の並びを整えるよう
意識していけば、筋肉は骨に沿ってまっすぐ伸び、
しなやかな筋肉がつきます。
丹田とは下腹の奥にある腹筋力のこと。
“身体の中心”を意味します。
おもに下腹から上にある胴体の部分を支えて
体を動かす大切な役割を果たしています。
腹式呼吸は丹田にたっぷりとエネルギーを送り、
体を動かしやすくなるうえ、効率よくカロリーを
消費できるようになるのです。
リラックスし副交感神経を活性化する働きがあります。
曜日・時間
月曜日 １０：３０～１１：３０
（講師の都合で休講となる場合があります）
受講料
1,000円/1回
チケット4,800円/5回
体の中心、内側から美しいボディをつくりましょう！
床を利用し身体に負担なく行えるストレッチクラスです
講師：永光 基乃（ 後藤早知子公認）
丹田力
腹式呼吸
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フリークラス
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